アーモンドと甘酒入のスムージー！アンチエイジングなドリンクが朝食です♪

こんにちは。人生が好転する愛され資産ブログ作りをサポートする”主婦Webライティング講師”まごきょんです(●´ω｀●)

季節が夏に向かう頃から、やっぱり飲みたくなるのがフレッシュなスムージー！

私たち夫婦は、40代に差し掛かる頃から1日2食を実践しています。つまり朝断食を続けているのです。

朝断食と言っても、何も食べないわけではありません。お腹が空けば、フルーツ、アーモンドにクルミなどのナッツは食べています。

冬場は、そこにスープやお味噌汁を飲むことも。ですが、ご飯粒やパンなどはなるべくとらないようにしています。（特に私は…＾＾；）

そして、春がきて初夏になるころ、やっぱりスムージーが登場。しかも自家製甘酒入りです(*´ω｀*)

朝は酵素たっぷりなスムージーでデトックス！

朝のスムージー(^_^) pic.twitter.com/1iZeNEcM02
— 幸せのつむぎかた@いっさん (@atdreaissan) 2016年5月28日

我が家のオリジナルスムージー。これ、本当に美味しいんです！

中身は、

よく熟れたバナナ
自家製甘酒
生アーモンド（ソーク済み）
葉物野菜（青梗菜や、小松菜が飲みやすくおすすめ）
浄水器を通したお水

などなど。

りんごは、夏場になると旬じゃないので、高くて美味しくないため無理して入れません。その時旬の果物や、葉野菜をいれるのが、スムージーの醍醐味です。

これ、4歳になる次女さんも大好き！

彼女は、緑バナナジュースと呼んでいます。なんだかまずそうなネーミングですが、本人はこの色だから美味しいと思ってるらしく、葉物野菜を切らし入れていないと怒り出すという…(；´∀｀)

ブレンダーは、ハイパワーのバイタミックス。アボカドの種をも木っ端微塵の最強ブレンダーです。

最強のブレンダー‼️ pic.twitter.com/rDuEKc89Kj
— 幸せのつむぎかた@いっさん (@atdreaissan) 2016年5月28日

バイタミックスで作るスムージーは、尋常じゃないくらいの滑らかさ。繊維が舌に残らないためとても飲みやすいです。もちろん消化吸収が、抜群によくなります。

アーモンドやクルミなどのナッツ類も欠かせません！

午前中にお腹が空いてきたら、ナッツ類を頂きます。8時間以上浸水した生アーモンドに、生クルミ。

これらは、欠かせません。ちょっと塩を振るとアクセントになって美味しい♪

アーモンドは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、老化を促進する物質AGEを減らす作用がある天然のサプリ。オメガ３を含むクルミも、美肌に嬉しい効果があるので、毎朝いただいています。ナッツは、よ～く噛むことがポイントです。

アーモンドの効果について、もっと知りたい場合は「アーモンド効果」で検索してみてくださいね。

まとめ：朝は排出タイム！

朝は、カラダのサイクルからして排出タイムです。

ですから、できるだけ胃腸に負担をかけないでデトックスに集中したいもの。そして水分を大目に摂取して、お腹をグーグー鳴らしましょう。

最近、「も～お腹すいたー！」と言ってから、ご飯を食べていますか。（子どもたちは、しょっちゅう言ってますけど）なんとなく３食きちんと食べなきゃ、と思い込んで食べていませんか。

２度めの産後、食べる量が変わらないのになかなか体重が減らなかった私には、やっぱり朝断食があっているようです。もちろん、いつもカラダの声を聞きながら、調整することが大切ですね。

アラフォーを過ぎると極端に代謝が落ちるので、そろそろ食生活を見なおしてみることをおすすめします(｀･ω･´)b

それでは、今日も酵素たっぷりスムージーを飲んで元気に過ごして行きましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

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ごく普通のサラリーマンとごく普通の兼業主婦だった30代の夫婦。

土地なし資金なしコネなしから、夢だったログハウスをハーフセルフビルドすることに成功。

その後すぐに子どもに恵まれ、出産を機に自然豊かな移住先で起業。

10年以上たった40代の今現在でも、雇用されることなく好きなことを仕事として、愛する家族と琵琶湖を望むログハウスで過ごす時間がたっぷりある。

その理由とは…。

動画で私自身が語っています(●´ω｀●)↓